Jeszcze nie tak dawno w powszechnej opinii większości z Was siłownia stanowiła miejsce przeznaczone wyłącznie dla osób chcących zbudować „masę mięśniową”. W rzeczywistości nowoczesny fitness klub powinien posiadać siłownię służącą każdej osobie chcącej poćwiczyć niezależnie od płci, wieku czy wagi. Naszym celem było stworzenie takiego miejsca dla Was. Siłownia o powierzchni 300m², w której można ćwiczyć na 24 stanowiskach wyposażonych w maszyny kardio amerykańskich firm: SportsArt i Concept oraz 30 stanowiskach wyposażonych w sprzęt izotoniczny firmy Olimp stanowi niezwykle atrakcyjne miejsce dla treningu każdego naszego Klienta. Aby umilić Wam ćwiczenia siłownia została wyposażona w telewizory LCD oraz profesjonalne nagłośnienie. Ta część klubu posiadająca największą liczbę nowoczesnych urządzeń w mieście i jest jedną z wizytówek Planet Fitness Club.

Rozpoczynając trening na siłowni pamiętajcie, że zanim przystąpicie do ćwiczeń warto porozmawiać z instruktorem na temat celów, które chcielibyście osiągnąć. Taka konsultacja niewątpliwie ułatwi Wam pierwszy kontakt z siłownią i pozwoli poczuć się pewniej. Celem większości osób jest pozbyć się tkanki tłuszczowej lub zwiększenie siły, większość z Was pragnie zbudować idealną sylwetkę lub poprawić kondycję. Dlatego wyznaczając sobie właściwy cel łatwiej jest wybrać optymalny dla siebie plan treningowy.
Drugą kwestią jest motywacja. Jeżeli od razu nie zobaczycie postępów, nie załamujcie się. Grunt to regularny trening, który dzięki Waszej cierpliwości będzie podstawą sukcesu. Sam trening w siłowni powinien być oparty na kilku filarach, których zbudowanie pozwoli każdemu osiągnąć swój wymarzony cel.
Pierwszym z nich jest właściwa i dokładna rozgrzewka, która powinna stanowić początek każdego treningu. Rozgrzanie organizmu i pobudzenie mięśni przed wysiłkiem jest kluczowym elementem każdego sportu, zarówno wyczynowego jak i amatorskiego. Zaniedbywanie tego elementu Waszego treningu może doprowadzić do wielu bardzo nieprzyjemnych kontuzji.
Drugim filarem ćwiczeń jest trening ogólnorozwojowy, który poprzedza przystąpienie do właściwego i odpowiedniego dla Was programu ćwiczeń.
Wbrew pozorom same ćwiczenia nie są łatwe dlatego przed ich wykonaniem warto skorzystać z porad naszych instruktorów oraz innych ćwiczących. Błędna technika może być przyczyną wielu kontuzji, a same ćwiczenia będą nieskuteczne. Na samym początku radzimy Wam założenie mniejszego ciężaru na maszynie czy ustawienie mniejszej prędkość na bieżni aby w pierwszej kolejności popracować nad techniką i bezpieczeństwem wykonywania ćwiczeń.
W trakcie ćwiczeń pamiętajcie też o odpoczynku. Warto do celu dochodzić powolną pracą i nie forsować organizmu szczególnie na początku Waszej przygody z siłownią.
Serdecznie Was do tego zachęcamy.