BS

(Body Sculping) ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia bez układu choreograficznego poprzedzone krótką rozgrzewką. Ćwiczenia proste dla każdego z wykorzystaniem różnych przyrządów.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

Step

Ćwiczenia choreograficzne połączone z treningiem wytrzymałościowym, w których wykorzystuje się platformę Reebok. Zajęcia poprawiające kondycję fizyczną. Ćwiczenia skierowane są dla osób średniozaawansowanych.

BBS

(Biodra, Brzuch + Stretch) To forma aktywności fizycznej, której celem jest wyćwiczenie mięśni brzucha, wyszczuplenie bioder z dłuższą sesją rozciągającą. Trening rozpoczyna się rozgrzewką a następnie ćwiczy się okolice brzucha. kolejne dwadzieścia minut poświęca się na mięśnie pośladków i ud. Trening kończą ćwiczenia rozciągające, które poprawiają gibkość ciała oraz smukłość mięśni. Zajęcia są niezwykle skuteczne i dają szybkie efekty.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

ABT

Klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków i ud. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając ją regularnie osiąga się wyniki w postaci silnej i kształtnej sylwetki oraz redukcji tkanki tłuszczowej.

Body Art

Body Art to sztuka ciała, jest formą fitness z nurtu Body and Mind. Jest wszechstronną i precyzyjnie opracowaną metodą treningu. Zawiera elementy jogi, fizjoterapii, japońskiej Do In, nowo powstałych pozycji oraz klasycznych technik oddechu. Umożliwia praktykę każdemu prowadząc to wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. TYLKO U NAS!!!

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

ABT

Klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków i ud. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając ją regularnie osiąga się wyniki w postaci silnej i kształtnej sylwetki oraz redukcji tkanki tłuszczowej.

ABT

Klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków i ud. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając ją regularnie osiąga się wyniki w postaci silnej i kształtnej sylwetki oraz redukcji tkanki tłuszczowej.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Reggaeton

Jest to połączenie tańca i aerobiku. Sam gatunek muzyczny pochodzi z Portoryko i jest popularny w Ameryce Łacińskiej. Wywodzi się z dancehallu i łączy z nim elementy muzyki hip-hop i latynoamerykańskiej. NOWOŚĆ!!!

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

FFK

(Fitness Fight Kick) To nowa forma aerobiku łącząca ze sobą elementy wschodnich sztuk walki z nowoczesnym sposobem prowadzenia zajęć ruchowych. Duża ilość ruchów zapewnia wysoki wydatek energetyczny. Prawidłowa technika ćwiczeń pozwala natomiast poprzez napięcie mięśni wzmocnić i wyrzeźbić pośladki, uda, mięśnie brzucha i ramion. Ćwiczenia skierowane są dla osób średniozaawansowanych.

Pilates

Klasyka wśród zajęć fitness. Jest to trening mający na celu stworzenie równowagi w ciele. Ćwiczenia bez stresu i męki, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki, skupiają się głównie na takich partiach ciała jak brzuch, grzbiet, kręgosłup i okolice bioder. Mięśnie stają się długie, bardziej elastyczne i bardzo silne, a ciało jędrniejsze.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

ABT

Klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków i ud. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając ją regularnie osiąga się wyniki w postaci silnej i kształtnej sylwetki oraz redukcji tkanki tłuszczowej.

BBS

(Biodra, Brzuch + Stretch) To forma aktywności fizycznej, której celem jest wyćwiczenie mięśni brzucha, wyszczuplenie bioder z dłuższą sesją rozciągającą. Trening rozpoczyna się rozgrzewką a następnie ćwiczy się okolice brzucha. kolejne dwadzieścia minut poświęca się na mięśnie pośladków i ud. Trening kończą ćwiczenia rozciągające, które poprawiają gibkość ciała oraz smukłość mięśni. Zajęcia są niezwykle skuteczne i dają szybkie efekty.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

BS

(Body Sculping) ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia bez układu choreograficznego poprzedzone krótką rozgrzewką. Ćwiczenia proste dla każdego z wykorzystaniem różnych przyrządów.

Sexy Dance

Zmysłowe zajęcia dla kobiet, które chcą zyskać pewność siebie, spalić zbędne kalorie i nauczyć się uwodzicielsko ruszać. Oprócz dobrej zabawy jest to wyśmienity trening będący alternatywą dla Pań, które nie chcą ćwiczyć na siłowni. NOWOŚĆ!!!

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

Mix aerobic

Jest to forma aktywności fizycznej charakteryzująca się dużą dowolnością i różnorodnością wykonywanych ćwiczeń ukierunkowana na rzeźbienie całego ciała. Zajęcia są niezwykle skuteczne i dają szybkie efekty. Szczególnie polecamy!!!

BS

(Body Sculping) ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia bez układu choreograficznego poprzedzone krótką rozgrzewką. Ćwiczenia proste dla każdego z wykorzystaniem różnych przyrządów.

BUS

(Biodra, Uda + Stretch) Odmiana aerobiku, której celem jest rzeźbienie dolnych partii mięśniowych. Ćwiczenia aerobowe zarówno w pozycji leżącej jak i stojącej. Prosta, przyjemna forma zajęć polecana początkującym.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

Trening obwodowy

(Power circuit) to intensywne zajęcia o charakterze wytrzymałościowo – siłowym z użyciem tubingów i ciężarków. Polega na wykonywaniu szybkich serii kilku ćwiczeń wzmacniających o dużej ilości powtórzeń, bez robienia przerw między nimi (tzw. obwód), po których następuje 2-3 minutowy przerywnik o charakterze kondycyjnym. Regularny trening powoduje szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Zajęcia dla osób średniozaawansowanych. SPRAWDŹ!!!

Zumba

To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest bardzo innowacyjnym rodzajem ćwiczeń, które poprzez świetną zabawę kształtują naszą sylwetkę, poprawiają naszą kondycję, a przede wszystkim dają więcej optymizmu i wprawiają nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo po zajęciach. NOWOŚĆ!!!

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

Pilates

Klasyka wśród zajęć fitness. Jest to trening mający na celu stworzenie równowagi w ciele. Ćwiczenia bez stresu i męki, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki, skupiają się głównie na takich partiach ciała jak brzuch, grzbiet, kręgosłup i okolice bioder. Mięśnie stają się długie, bardziej elastyczne i bardzo silne, a ciało jędrniejsze.

Joga

Jest to ciekawe połączenie klasycznych ćwiczeń jakimi charakteryzuje się joga z popularnym stretchingiem (ćwiczeniami rozciągającymi). Idealne zajęcia relaksacyjne przy dźwiękach spokojnej muzyki. Forma ćwiczeń polecana każdemu. SZCZEGÓLNIE POLECAMY!!!

Ovofit

To zajęcia z wykorzystaniem piłek o owalnym kształcie. Ich kształt i właściwości umożliwiają realizowanie zróżnicowanego i efektywnego treningu dla wszystkich poziomów zaawansowania. Eliptyczna wersja piłki przyczynia się do poprawy wytrzymałości, koordynacji, siły, szybkości i gibkości. NOWOŚĆ!!!

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

ABT

Klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria gimnastycznych ruchów i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków i ud. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając ją regularnie osiąga się wyniki w postaci silnej i kształtnej sylwetki oraz redukcji tkanki tłuszczowej.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

BUS

(Biodra, Uda + Stretch) Odmiana aerobiku, której celem jest rzeźbienie dolnych partii mięśniowych. Ćwiczenia aerobowe zarówno w pozycji leżącej jak i stojącej. Prosta, przyjemna forma zajęć polecana początkującym.

R&B

R&B jest najbardziej popularnym i rozwijającym się kierunkiem muzyki i tańca! Śpiewają w tym stylu takie gwiazdy jak Beyonce i Rihanna. Jeżeli chcesz nauczyć się ruchów amerykańskich gwiazd z teledysków R&B jest idealnym stylem dla Ciebie! To bardzo dynamiczny i ekspresyjny taniec, który będzie świetnym sposobem pracy nad Twoim ciałem.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

BS

(Body Sculping) ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia bez układu choreograficznego poprzedzone krótką rozgrzewką. Ćwiczenia proste dla każdego z wykorzystaniem różnych przyrządów.

BUS

(Biodra, Uda + Stretch) Odmiana aerobiku, której celem jest rzeźbienie dolnych partii mięśniowych. Ćwiczenia aerobowe zarówno w pozycji leżącej jak i stojącej. Prosta, przyjemna forma zajęć polecana początkującym.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

TBC

To odmiana ćwiczeń, której celem jest kształtowanie pośladków, bioder, ud, ramion, brzucha i biustu. Główną częścią treningu są proste układy choreograficzne oraz ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, stepów i ciężarków. Zajęcia skierowane dla każdego.

Płaski brzuch

Specjalne ćwiczenia poświęcone wyłącznie na mięśnie brzucha, często zaniedbywane podczas treningu na siłowni, polecane każdemu, kto chce wymodelować tą partię mięśniową. Bardzo ciekawa forma zajęć polecane każdemu.

BS

(Body Sculping) ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia bez układu choreograficznego poprzedzone krótką rozgrzewką. Ćwiczenia proste dla każdego z wykorzystaniem różnych przyrządów.